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Schlaflosigkeit

Durchschlafen und fit in den Tag starten

Endlich wieder durchschlafen und fit und ausgeruht in den Tag starten - das wünscht sich jeder, der unter Schlaflosigkeit leidet. Wer nachts nicht richtig schlafen kann und lange Ruhephasen fehlen, fühlt sich am nächsten Morgen wie gerädert. Ein chronischer Mangel an Nachtruhe verhindert die vollständige Erholung und kann krank machen sowie Stress und schlechte Laune verursachen. Zudem belegen Studien, dass zu wenig Schlaf auch das Risiko von Diabetes, Übergewicht und Herzerkrankungen erhöhen kann. Erwachsene benötigen, um ihre geistigen und körperlichen Kräfte zu regenerieren, zwischen 7 und 9 Stunden durchgehenden Schlaf pro Tag. Ist das nicht der Fall, zum Beispiel bei Menschen, deren Leben im Wesentlichen durch Schichtarbeit geprägt ist, baut sich sehr schnell ein beträchtliches Schlafdefizit auf.
Aber auch in Zeiten biografischer Umbrüche, wenn es zu Veränderungen in der Lebenssituation kommt, zum Beispiel durch eine neue Stelle oder einen Wohnortwechsel, macht uns Schlaflosigkeit zu schaffen mit negativen Auswirkungen auf Konzentration, Aufmerksamkeit und Kreativität. Schlaflosigkeit – temporär oder chronisch – ist ein gravierendes Problem bei vielen Menschen.

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