Gut schlafen

Endlich mal wieder fit in den Tag starten

Schlafen Sie gut? Manche wälzen sich stundenlang schlaflos herum, andere haben oft sehr große Probleme beim Einschlafen. Auch leiden viele Menschen unter Alpträumen, werden dauernd wach oder verlassen jeden Morgen zerschlagen das Schlafzimmer, obwohl sie eigentlich lang genug geschlafen haben. Beneidenswert gucken Betroffene von Schlafstörungen zu denjenigen, die wie ein Murmeltier schlafen können.

Studien belegen, dass sich schlechter Schlaf negativ auf die Lebensqualität auswirken kann, wie z.B. die Abnahme der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, die reduzierte Fähigkeit mit Stress umzugehen und vieles mehr. Fit in den Tag starten.

Wir haben für Sie ein paar Tipps für einen erholsamen Schlaf zusammengestellt:

Achten Sie darauf, abends und morgens immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen oder aufzustehen. Dieser konstante Schlaf-Wach Rhythmus kann zu einer gesunden und problemlosen Nachtruhe beitragen. Versuchen Sie daher auch am Wochenende, an Feiertagen oder aber im Urlaub diesen Rhythmus beizubehalten.

Eine angenehme Nachtruhe ohne Ein- und Durchschlafprobleme kann auch durch Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen eingeleitet werden. Oder schaffen Sie andere Entspannungsrituale wie z.B. das Lesen eines Buches, leichte Musik.

Vermeiden Sie den Genuss von Alkohol, koffeinhaltige Getränke und Zigaretten bereits einige Stunden vor der Schlafenszeit.

Überanstrengen Sie Ihren Körper nicht durch ein intensives Sportprogramm kurz bevor Sie ins Bett gehen.

Essen Sie keine schweren oder zu scharfen Speisen als Abendbrot.

Eine weitere Möglichkeit ist die Einnahme des Hormons Melatonin. Nacht-Milchkristalle enthalten Melatonin aus der Nachtmilch von Kühen, weisen keine Nebenwirkungen auf und können im Online-Shop rezeptfrei gekauft werden.

Endlich mal wieder fit in den Tag starten Schlafen Sie gut? Manche wälzen sich stundenlang schlaflos herum, andere haben oft sehr große Probleme beim Einschlafen. Auch leiden viele Menschen... mehr erfahren »
Fenster schließen
Gut schlafen

Endlich mal wieder fit in den Tag starten

Schlafen Sie gut? Manche wälzen sich stundenlang schlaflos herum, andere haben oft sehr große Probleme beim Einschlafen. Auch leiden viele Menschen unter Alpträumen, werden dauernd wach oder verlassen jeden Morgen zerschlagen das Schlafzimmer, obwohl sie eigentlich lang genug geschlafen haben. Beneidenswert gucken Betroffene von Schlafstörungen zu denjenigen, die wie ein Murmeltier schlafen können.

Studien belegen, dass sich schlechter Schlaf negativ auf die Lebensqualität auswirken kann, wie z.B. die Abnahme der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, die reduzierte Fähigkeit mit Stress umzugehen und vieles mehr. Fit in den Tag starten.

Wir haben für Sie ein paar Tipps für einen erholsamen Schlaf zusammengestellt:

Achten Sie darauf, abends und morgens immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen oder aufzustehen. Dieser konstante Schlaf-Wach Rhythmus kann zu einer gesunden und problemlosen Nachtruhe beitragen. Versuchen Sie daher auch am Wochenende, an Feiertagen oder aber im Urlaub diesen Rhythmus beizubehalten.

Eine angenehme Nachtruhe ohne Ein- und Durchschlafprobleme kann auch durch Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen eingeleitet werden. Oder schaffen Sie andere Entspannungsrituale wie z.B. das Lesen eines Buches, leichte Musik.

Vermeiden Sie den Genuss von Alkohol, koffeinhaltige Getränke und Zigaretten bereits einige Stunden vor der Schlafenszeit.

Überanstrengen Sie Ihren Körper nicht durch ein intensives Sportprogramm kurz bevor Sie ins Bett gehen.

Essen Sie keine schweren oder zu scharfen Speisen als Abendbrot.

Eine weitere Möglichkeit ist die Einnahme des Hormons Melatonin. Nacht-Milchkristalle enthalten Melatonin aus der Nachtmilch von Kühen, weisen keine Nebenwirkungen auf und können im Online-Shop rezeptfrei gekauft werden.

Topseller
nacht-milchkristalle Monatspackung 30 nacht-milchkristalle Monatspackung 30
Inhalt 30 Stück (0,99 € * / 1 Stück)
29,70 € *
nacht-milchkristalle Vorratspackung 100 nacht-milchkristalle Vorratspackung 100
Inhalt 100 Stück (0,94 € * / 1 Stück)
94,40 € *
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
nacht-milchkristalle Monatspackung 30
nacht-milchkristalle Monatspackung 30
PZN 9716148 Aus 100% reiner und fettfreier Milch - mit natürlichem Melatonin. 30 Tagesportionen à 12 g = 360 g Was sind nacht-milchkristalle? Nacht-Milchkristalle enthalten Melatonin, das vor allem an Proteine gebunden ist. Durch ein...
Inhalt 30 Stück (0,99 € * / 1 Stück)
29,70 € *
nacht-milchkristalle Vorratspackung 100
nacht-milchkristalle Vorratspackung 100
PZN 9716131 Aus 100% reiner und fettfreier Milch - reich an natürlichem Melatonin. 100 Tagesportionen à 12 g = 1200 g Was sind nacht-milchkristalle? Nacht-Milchkristalle enthalten Melatonin, das vor allem an Proteine gebunden ist. Durch...
Inhalt 100 Stück (0,94 € * / 1 Stück)
94,40 € *
Zuletzt angesehen