Tipps für erholsames Schlafen

Empfehlungen für den erholsamen Schlaf

 

  • Verbringen Sie mehr Zeit am Tag im Sonnenlicht oder in sehr hellem vollspektralem Kunstlicht, am besten schon frühmorgens
  • Meiden Sie nachts jegliches Licht
  • Verwenden Sie gutes vollspektrales Licht am Arbeitsplatz
  • Achten Sie auf elektromagnetische Felder
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Tipps für erholsames Schlafen

Empfehlungen für den erholsamen Schlaf

 

  • Verbringen Sie mehr Zeit am Tag im Sonnenlicht oder in sehr hellem vollspektralem Kunstlicht, am besten schon frühmorgens
  • Meiden Sie nachts jegliches Licht
  • Verwenden Sie gutes vollspektrales Licht am Arbeitsplatz
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